いよいよ、冷房の季節がやってきましたね！　湿気の多さに参っている方も多いのでは ？ 夏は、やせやすい 季節とされていますが、そこには意外な落とし穴が・・・ 活動的になり、気のめぐりが良くなるこの季節は　体にムチを与えがち。　夜更かしや食事バランスの偏り、日焼けによる体力消耗、冷房の部屋で過ごす、冷たいものの摂取、シャワーのみで湯船に浸からない　などなど・・・　気が元気だからこそ、体の疲れを見逃しがちなのです。　冷房にさらされ、体温が下がり燃焼しにくい体になったり、暑いからこそさっぱりした豆腐やそうめん、スイカやビールなど体を冷やす食べ物、飲み物が多くなりがち。　本来、冷房の普及していなかった時代には暑さをしのぐために体を冷やす食べ物で夏を乗り切っていたのです。　しかし、冷房だらけの現代では、必　用以上に体を冷やしてしまっているのです。　これぞ夏の冷えの始まりです。
自分の舌を鏡でチェックしてみてください！　舌の苔が白くなっていればいるほど冷えが進行しています。　そしてこれを放っておくと、秋や冬の冷えやダルさがひどくなったり、生理不順、生理痛、不妊、婦人科系トラブルを招きがち。そして、この冷えこそが何より基礎代謝を落とすこととなり、年々体重、サイズを落としづらくなっている事につながるのです。　でも、そんな時こそ食生活にも一工夫。体を冷やす豆腐やそうめんには、必ずショウガやシソ、ネギなど体を温める薬味をﾌﾟﾗｽし、決して単品メニューに陥らず、体力維持のためにもたんぱく質。糖質やたんぱく質をエネルギーに変換するビタミン、ミネラルも積極的にとりたいものです。　要はバランスの良い食事です。 体は食べ物で出来ているんですよ！　当たり前のようですが、良いものを食べればキレイな体に。不要なものを摂れば、いらない物が体についてくるのです。　冷えたもの＆冷える性質のものを食べれば体も冷えます。なるべく温かいものを、冷たいものであれば温性の食材で相殺してください。　生活では、湯船に浸かる、素足や薄着に気をつけるなど、とにかく体を温めることをおすすめします。　体が冷えていては、脂肪も溶けません！　 夏の冷えは、脂肪を燃やしにくくするだけでなく体全体の基礎代謝をも、低下させてしまうのです。　要注意です！　こんな冷える夏こそ、スパやシャリオ、超短波が威力を発揮します。　低体温症の方は是非この夏を　合言葉”暖め”で乗り切りましょう！